１日をハッピーに過ごすためのコツ～ママに届けたいメッセージ　Vol.337〜

Style MAG

2021.05.10

ママに届けたいメッセージ

朝起きた瞬間、
どんなことを思いますか？

「あー、朝だ、憂鬱だ」と感じますか？
それとも、
「今日も１日が始まった！」とワクワクしますか？

毎日忙しいママ。
夜、子どもが寝てから家事をしたり、
自分の時間を確保したりして、
気付くと寝るのが遅くなってしまった、ということも
よくあるでしょう。

翌朝も、家族の朝食作りに子どものお弁当作り、
自分と子どもたちの準備など、
やることはいっぱいなのに
なかなか起きられないことも珍しくありません。

朝、スッキリと目覚めるためには、
まず、寝る時間、起きる時間を決めることが重要です。
そして、朝はたっぷりと朝陽を浴びましょう。

目が覚めたら、
その日一番楽しみにしていることを考えましょう。
特に何もない日は
未来の楽しみを想像しましょう。
何の制限もなければ、どこに旅行に行きたいですか？
どんな旅にしたいですか？
想像してみましょう。
もしも宝くじが当たったらどんな風に使いますか？

ベッドから起き上がったら、
鏡を見て、「おはよう！」と
自分自身に声をかけましょう。笑顔で言いましょう。

頭がシャキッとしたら、
今日１日の小さな目標を立ててみましょう。
「子どもを褒める」
「困っている人を助ける」
「玄関を掃除する」
「子どもが好きな夕食を作る」
その目標に向かって行動しましょう。

ちょっとした心がけで、
その日１日をハッピーに過ごせますよ。