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1日をハッピーに過ごすためのコツ~ママに届けたいメッセージ Vol.337〜
![ママと娘](https://www.branshes.jp/wpapp/wp-content/uploads/2021/05/0506-1024x986.png)
朝起きた瞬間、
どんなことを思いますか?
「あー、朝だ、憂鬱だ」と感じますか?
それとも、
「今日も1日が始まった!」とワクワクしますか?
毎日忙しいママ。
夜、子どもが寝てから家事をしたり、
自分の時間を確保したりして、
気付くと寝るのが遅くなってしまった、ということも
よくあるでしょう。
翌朝も、家族の朝食作りに子どものお弁当作り、
自分と子どもたちの準備など、
やることはいっぱいなのに
なかなか起きられないことも珍しくありません。
朝、スッキリと目覚めるためには、
まず、寝る時間、起きる時間を決めることが重要です。
そして、朝はたっぷりと朝陽を浴びましょう。
目が覚めたら、
その日一番楽しみにしていることを考えましょう。
特に何もない日は
未来の楽しみを想像しましょう。
何の制限もなければ、どこに旅行に行きたいですか?
どんな旅にしたいですか?
想像してみましょう。
もしも宝くじが当たったらどんな風に使いますか?
ベッドから起き上がったら、
鏡を見て、「おはよう!」と
自分自身に声をかけましょう。笑顔で言いましょう。
頭がシャキッとしたら、
今日1日の小さな目標を立ててみましょう。
「子どもを褒める」
「困っている人を助ける」
「玄関を掃除する」
「子どもが好きな夕食を作る」
その目標に向かって行動しましょう。
ちょっとした心がけで、
その日1日をハッピーに過ごせますよ。
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